Quả óc chó có khả năng giảm nguy cơ tiểu đường

Thảo luận trong mục 'Khám phá - Kiến thức' được tạo bởi ledinh121189, 18 Tháng một 2018.

  1. ledinh121189

    ledinh121189 Member

    Trong số các lợi ích sức khoẻ tuyệt vời của quả óc chó thì công dụng ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường luôn được nhắc đến khá phổ biến. Hôm nay hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về thông tin này nhé!

    Lợi ích dinh dưỡng có được từ quả óc chó

    Theo Georgia Giannopoulos- chuyên gia về dinh dưỡng và thực phẩm của BV Giáo hội NewYork (hay Trung tâm Y khoa Weill Corneil ở New York City, Mỹ) thì việc ăn mỗi tháng 250g quả óc chó là điều vô cùng cần thiết. Điều này tương đương với một khẩu phần ăn 30g quả óc chó, hai lần mỗi tuần. Hoặc nếu muốn tính bằng số quả thì sẽ bằng khoảng 7 quả nguyên vẹn.

    Quả óc chó có rất nhiều dinh dưỡng cho một sự thông minh bởi nó chứa rất nhiều chất omega 3 có lợi cho tim và axit béo omega 6. Ngoài ra phải kể đến lượng protein và chất xơ tạo cảm giác no lâu hơn cho người ăn. Đặc biệt đối với những người đang trong tình trạng theo dõi kiểm soát lượng muối thì hãy sử dụng loại óc chó không có muối.

    [​IMG]

    5 cách tăng hương vị khi dùng quả óc chó

    Thông thường mọi người sẽ dùng trực tiếp quả óc chó sau khi bóc vỏ tuy nhiên do vị béo béo, đậm đà bạn có thể cảm thấy ngán khi dùng liên tục. Vì thế hãy tham khảo những cách dưới đây để tăng thêm hương vị cho quả óc chó mà không lo tăng calori:

    - Trộn quả óc chó chung với cơm và thịt trong bữa ăn

    - Nếu bạn thích bánh mì, bánh xốp... thì bạn có thể cho vào một ít quả để tăng thêm phần bổ dưỡng

    - Sử dụng quả óc chó theo nhiều cách như: ăn cùng các loại quả khác, ăn với socola đen (dùng có liều lượng), dùng dạng quả rang khô/ phơi khô.

    - Để kiểm soát không quả lượng calori bạn hãy chia nhỏ khẩu phần ăn quả óc chó thành những túi nhỏ để riêng. Như vậy bạn luôn có sẵn một món ăn chơi vừa ngon vừa bổ dưỡng.

    - Bổ quả óc chó ra và cho vào một chiếc bánh pudding trái cây, sữa chua. Hoặc dùng chung với các loại trái cây như táo lê cùng một ít đường nâu và quế.


    Nguồn:https://congtymethi.vn/qua-oc-cho-my-tot-cho-ba-bau-tre-em-tim-mach-tieu-duong.html
  2. Có thể bạn quan tâm

    Forum Tiêu đề Date
    Đọc Tổng quan dự án đất nền VCN Phước Long 2 22 Tháng sáu 2018
    Tin giáo dục Khóa đào tạo quản trị kho hàng học nhanh tại TP. HCM 13 Tháng sáu 2018
    Tin giáo dục Khóa học quản lý sản xuất học tại TP. HCM 13 Tháng sáu 2018
    Tin giáo dục khóa học quản lý giáo dục học nhanh tại TP. HCM 13 Tháng sáu 2018
    Dzui dzui dzui Nhà đất căn hộ quận 2 độc tôn thị trường 28 Tháng năm 2018

Chia sẻ

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.